ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
パレオ 骨粗鬆症対策の レシピ
282 件のレシピ
骨の健康を意識した食事には、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れつつ、塩分は控えめにしたいね。伝統的なスープ・ド・ポアソン（たんぱく質61g）や鰯（いわし）の香ばしいグリル（600 kcal）など、282のレシピから選んでみて。
グリルサバ
25 min · 601 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1 h · 1,019 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
55 min · 371 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 836 カロリー
真鯛の塩釜焼き
50 min · 1,070 カロリー
ローストブランジーノ
45 min · 943 カロリー
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
1 h 45 min · 817 カロリー
イギリス風ビーガンチリ
1 h 5 min · 396 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
ベジタリアン・チリ
1 h 20 min · 356 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
50 min · 928 カロリー
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1 h · 1,056 カロリー