パレオ 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめるパレオ料理を、食材選びに気を配りながら作ってみよう。ベジタリアン・チリは510 kcal、ギリシャ風・真鯛の香草グリルは836 kcal。生の魚介や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた219のレシピから、今日の一皿を選んでね。

Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜

35 min · 522 カロリー

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

1 h 45 min · 1,784 カロリー

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

40 min · 268 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）

1 h 30 min · 489 カロリー

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

1 h 5 min · 501 カロリー

マトン・シークカバブ

40 min · 472 カロリー

レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）

1 h 45 min · 817 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

伝統的なメルゲーズ・ソーセージ

55 min · 520 カロリー

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 5 min · 707 カロリー

コフタのオーブン焼き

1 h 20 min · 658 カロリー

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

1 h 5 min · 538 カロリー

プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）

15 min · 169 カロリー

ポークチリ・ベルデ

1 h 55 min · 671 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）

40 min · 294 カロリー

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 422 カロリー

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 353 カロリー

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 477 カロリー

プロヴァンス風野菜ティアン

1 h 25 min · 228 カロリー