地中海料理 スペイン料理 レシピ

スペインの地中海料理は美味しい料理で楽しませてくれるよ。風味豊かなアロス・コン・ポジョや、ディナーにぴったりのアリメハス・ア・ラ・マリネラを楽しんで。これらの典型的な美味しさを一口ずつ味わって。

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

中級

パステル・デ・トレス・レチェ（3種のミルクケーキ）

578 kcal

14g

50 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

中級

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

151 kcal

27g

55 min

初級

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

初級

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

313 kcal

3g

35 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

初級

タルタ・デ : チョコラテ 〜濃厚チョコレートタルト〜

641 kcal

8g

40 min

初級

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

469 kcal

27g

40 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

中級

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

522 kcal

51g

50 min

中級

コカ・デ・リャバネラ

648 kcal

14g

60 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min

中級

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

418 kcal

36g

70 min

初級

スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）

318 kcal

11g

75 min