地中海料理 中東料理 レシピ

オリエンタル地中海料理はユニークな風味で楽しませてくれます。オリエンタルチキンパテ（531 kcal）やスパイスの効いたカリカリのオニオンリング（254 kcal）を試してみて。食事を楽しむための素晴らしい選択です。

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

チェリーとカルダモンのケーキ

533 kcal

9g

70 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

初級

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

661 kcal

23g

55 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

サフランライス

372 kcal

6g

30 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min