地中海料理 中東料理 レシピ

オリエンタル地中海料理はユニークな風味で楽しませてくれます。オリエンタルチキンパテ（531 kcal）やスパイスの効いたカリカリのオニオンリング（254 kcal）を試してみて。食事を楽しむための素晴らしい選択です。

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

サフランライス

372 kcal

6g

30 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

中級

カタイエフ：クリームとピスタチオのパンケーキ

687 kcal

12g

50 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

スパイス香る本格チキンシャワルマ

854 kcal

44g

35 min

中級

ココナッツ・ミルク・ロール

473 kcal

7g

35 min

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

初級

ムハラビア

362 kcal

10g

25 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

中級

ピスタチオと胡桃のカダイフ

1041 kcal

17g

70 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min