地中海料理 中東料理 レシピ

オリエンタル地中海料理はユニークな風味で楽しませてくれます。オリエンタルチキンパテ（531 kcal）やスパイスの効いたカリカリのオニオンリング（254 kcal）を試してみて。食事を楽しむための素晴らしい選択です。

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

中級

自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜

985 kcal

42g

55 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

初級

ローズ香る、しっとり黄金色のバスブーサ

718 kcal

11g

70 min

初級

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

661 kcal

23g

55 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

中級

スイート・カスタード・ボレク

503 kcal

10g

65 min

中級

カタイエフ：クリームとピスタチオのパンケーキ

687 kcal

12g

50 min

初級

鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ

786 kcal

43g

55 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

サフランライス

372 kcal

6g

30 min

中級

ココナッツ・ミルク・ロール

473 kcal

7g

35 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min