初級
ほうれん草とパルメザンのパスタ
561 kcal
21g
30 min
地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス（809 kcal）や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
中級
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
603 kcal
38g
50 min
中級
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
中級
ナスのパルミジャーナ（ナスの重ね焼き）
650 kcal
25g
90 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
パルメザン風味のリゾットブディーノ
581 kcal
23g
60 min
中級
シーフードのアソルダ（ポルトガル風パン粥）
1016 kcal
52g
50 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
中級
揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜
1016 kcal
51g
35 min
中級
ハムとマッシュルームのカルツォーネ
813 kcal
41g
35 min
中級
サーディンパスタ
606 kcal
28g
60 min
中級
アジャルリ・ハチャプリ
1473 kcal
75g
50 min
中級
トマトとモッツァレラのパンツェロッティ
997 kcal
31g
45 min
中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
初級
ポワロー（長ねぎ）のタルト・タタン風 コンテチーズのアクセント
464 kcal
11g
55 min
初級
ゴルゴンゾーラとくるみのピザ
1319 kcal
52g
25 min
中級
カダイ・パニール
464 kcal
26g
45 min
初級
とろけるズッキーニのパスタ
593 kcal
20g
30 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
中級
ほうれん草のスフォルマート
418 kcal
22g
70 min
中級
たっぷり野菜のベジタリアン・ラザニア
636 kcal
27g
90 min
中級
心まで温まる、本格味噌おでん
576 kcal
47g
80 min