中級
サーモンとアボカドのポケボウル
709 kcal
31g
50 min
地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス（809 kcal）や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
初級
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
305 kcal
8g
55 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん
641 kcal
22g
40 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
中級
なすとトマトのトルティーノ
626 kcal
27g
70 min
初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
初級
きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ
633 kcal
21g
30 min
中級
ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）
494 kcal
38g
25 min
中級
カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
580 kcal
51g
85 min
中級
彩り野菜と豆腐の巻き寿司
749 kcal
19g
60 min
初級
ズッキーニパスタ
629 kcal
21g
35 min
中級
芳醇な鴨肉のビリヤニ
1361 kcal
73g
110 min
中級
ナスのロラティーニ
587 kcal
25g
70 min
初級
濃厚クリームのハムパスタ
771 kcal
31g
25 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
中級
ブン・トム（エビとディルのベトナム風米麺）
512 kcal
35g
65 min
初級
トマトとマスタードの本格タルト
443 kcal
12g
50 min
中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
メロンパスタ
760 kcal
29g
30 min