中級
ピエ・ノワールのフリタ
249 kcal
23g
140 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
スパイス香るラムとレーズンのタジン
985 kcal
59g
145 min
中級
鶏肉と青梗菜の本格焼きビーフン
625 kcal
25g
40 min
中級
本格チャーシュー麺
1448 kcal
40g
150 min
初級
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
729 kcal
14g
40 min
中級
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
556 kcal
33g
35 min
中級
本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）
520 kcal
26g
25 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
249 kcal
27g
25 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
中級
トックマンドゥク（韓国風もち餃子スープ）
934 kcal
49g
110 min
中級
バカリャウ・コン・ブロア（鱈とトウモロコシパンのオーブン焼き）
1521 kcal
139g
85 min
初級
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
初級
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）
647 kcal
36g
85 min
中級
ソルロンタン（本格牛骨スープ）
835 kcal
63g
300 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min