初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス（809 kcal）や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
中級
ぷりぷり海老の芳醇ビリヤニ
594 kcal
32g
50 min
中級
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
581 kcal
35g
50 min
初級
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
407 kcal
16g
35 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
くるみのクリームパスタ
831 kcal
24g
25 min
中級
アーティチョークのパスタ
628 kcal
22g
35 min
初級
とろけるズッキーニのパスタ
593 kcal
20g
30 min
初級
バターとセージのパスタ
582 kcal
17g
15 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
中級
野菜とドライフルーツのパスティーヤ
787 kcal
26g
80 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
トマトとマスタードの本格タルト
443 kcal
12g
50 min
初級
ロースト野菜の彩りタルト
686 kcal
18g
75 min
中級
カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
580 kcal
51g
85 min
中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
中級
ほうれん草とフレッシュチーズのパイ
924 kcal
36g
75 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min