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地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス(809 kcal)や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
初級
レモングラス香る鶏肉のブン(Bún gà)
667 kcal
42g
45 min
中級
海鮮の旨味たっぷり、ベトナム風米粉麺「ブン・ハイ・サン」
918 kcal
56g
70 min
中級
ブン・トム(エビとディルのベトナム風米麺)
512 kcal
35g
65 min
初級
ベトナム風豆腐カレー
553 kcal
20g
55 min
中級
カリ・ガ:ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
827 kcal
41g
65 min
初級
ベトナム風チキンカレー(Cà ri gà)
810 kcal
39g
65 min
中級
チャーカー・ラ・ヴォン(白身魚のターメリックとディル炒め)
616 kcal
33g
55 min
中級
チャーカータンロン(アンコウのターメリック焼き)
679 kcal
41g
55 min
初級
白身魚のとろとろお粥(チャオ・カ)
495 kcal
36g
70 min
中級
ベトナム風海鮮チャーハン(コム・チェン・ハイ・サン)
780 kcal
32g
35 min
中級
コムクオン(ベトナム風海苔巻き)
428 kcal
16g
50 min
初級
ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ
674 kcal
21g
60 min
中級
アメリカ風たっぷり野菜のラザニア
661 kcal
28g
85 min
中級
本場ケベックの伝統的プティン
1100 kcal
25g
50 min
中級
ジョロフライス
816 kcal
16g
70 min
中級
ゴイ・チャイ・カイ(ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ)
336 kcal
20g
45 min
中級
シーフードのアソルダ(ポルトガル風パン粥)
1016 kcal
52g
50 min
中級
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット(アロス・デ・リングイラン)
787 kcal
58g
65 min
中級
バカリャウ・ア・ゼ・ド・ピポ(鱈のマヨネーズグラタン)
1507 kcal
137g
75 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
ケイジャンチキンパスタ
932 kcal
48g
35 min
中級
チキンパルメザン
858 kcal
62g
50 min
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普通 地中海料理 一品料理
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かんたん 地中海料理 一品料理
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普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能