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地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス(809 kcal)や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
中級
本格・鶏肉のチャオメン(中華風焼きそば)
603 kcal
32g
30 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
初級
ミルク・クスクス
811 kcal
24g
40 min
初級
田舎風 緑レンズ豆の煮込み
577 kcal
39g
60 min
初級
本場の味わい 伝統的なバリアダス
932 kcal
36g
35 min
初級
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min
中級
ナポリピザ
1257 kcal
40g
50 min
中級
本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ
1187 kcal
36g
75 min
中級
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
893 kcal
21g
55 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
中級
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
709 kcal
35g
60 min
初級
アルー・パラック(ほうれん草とじゃがいものカレー)
255 kcal
7g
45 min
中級
本格野菜ビリヤニ
1029 kcal
23g
75 min
初級
ホバクチュク(韓国かぼちゃ粥)
231 kcal
10g
60 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
ギガンテス・プラキ(大白豆のギリシャ風トマト煮込み)
531 kcal
14g
120 min
上級
ふぐちり(ふぐ鍋)
359 kcal
45g
35 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ(ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き)
1331 kcal
130g
65 min
中級
マサラ・ドーサ
614 kcal
16g
80 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ(ポルトガル風 塩鱈のソテー)
1211 kcal
134g
65 min
初級
パオ・バジ:バター香るマッシュ野菜の濃厚カレー
584 kcal
13g
60 min
中級
サヴォワ風チーズフォンデュ
1104 kcal
61g
35 min
中級
本格パッタイ(タイ風焼きそば)
1227 kcal
55g
30 min
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かんたん 地中海料理 一品料理
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普通 地中海料理 一品料理
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45 min 以内 地中海料理 一品料理
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スピーディー 地中海料理 一品料理
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かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能