初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス（809 kcal）や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
中級
とろ〜りなすのパルミジャーナ風グラタン
540 kcal
24g
75 min
初級
本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ
774 kcal
22g
32 min
中級
伝統的な野菜のターリ（ベジタブル・ターリ）
1012 kcal
35g
75 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）
886 kcal
44g
60 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
初級
ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜
627 kcal
26g
25 min
初級
きのこのフリカッセ
287 kcal
7g
35 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
中級
本格フィッシュ・ビリヤニ
970 kcal
44g
75 min
初級
ブロッコリーのフジッリ
716 kcal
27g
35 min
初級
インド風スパイシーパスタ
412 kcal
13g
25 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
中級
生ハムとルッコラのピッツァ
1149 kcal
58g
32 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
中級
アメリカ風たっぷり野菜のラザニア
661 kcal
28g
85 min
中級
パニール・パサンダ
670 kcal
32g
70 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min