本場の味わい 伝統的なバリアダス

ふんわり温かい小麦のトルティーヤに、クリーミーな豆のピューレと濃厚なクリームを包み込んで。ラードのコクとフレッシュなアボカドのコントラストが、絶妙なハーモニーを奏でます。

• 準備: 15 分
• 調理: 20 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 932
• タンパク質: 36 g
• 炭水化物: 73 g
• 脂質: 53 g

材料

• 4 piece ソフトタコス ( そのまま（丸ごと） )
• 400 g レッドキドニー ( 茹でて水気を切ったもの )
• 30 g ラード ( 炒め用 )
• 1 piece 玉ねぎ ( みじん切り )
• 1 piece にんにく ( すりおろし、またはプレス )
• 4 piece 卵 ( 溶き卵 )
• 2 piece アボカド ( スライス )
• 100 ml クリーム ( 濃厚なタイプ )
• 100 g フレッシュチーズ ( 細かく砕いたもの )
• 1 pinch グレーシーソルト
• 80 g ケソ・ドゥロ ( すりおろし )

手順

1. 香り高いベース作り

   フライパンでラードを熱し、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを加えます。焼き色をつけないよう注意しながら、玉ねぎが透き通り、ラードの香ばしい香りが立ち上がるまでじっくりと炒めて旨みを引き出します。

2. 豆の調理とマッシュ

   レッドキドニービーンズを少量の煮汁と一緒に加えます。フォークやマッシャーを使い、フライパンの中で直接豆を潰していきましょう。木べらですくった時にぽってりと残る、なめらかで濃厚な質感に仕上げるのがポイントです。

3. ふんわり卵の準備

   卵に塩を少々加え、よく溶きほぐします。熱したフライパンに油を引き、手早く火を通しましょう。硬くならないよう、余熱で火が通るくらいの半熟状態で仕上げることで、口当たりの良さをキープします。

4. トルティーヤを温める

   高温に熱したグリルパンやフライパンで、トルティーヤを両面数秒ずつ温めます。硬くならないよう注意しながら、ぷっくりと膨らみ始め、もっちりとした柔らかさが出るまで加熱してください。

5. 仕上げの盛り付け

   トルティーヤの半分に、豆のピューレをたっぷりと広げます。その上に卵、アボカドの薄切り、フレッシュチーズ、そして粉状のハードチーズ（ケソ・ドゥロ）を惜しみなく散らし、仕上げにクリームを回しかけます。半分に折りたたんだら、湯気が立つ熱々のうちに召し上がれ。

シェフのヒント

• 豆の煮汁は全て捨てずにとっておきましょう。ピューレの硬さを調節し、よりクリーミーに仕上げるための大切なポイントです。
• 美味しさの決め手はラード。植物油では出せない、独特の深いコクと香りが本場の味を再現します。

保存

豆のピューレは冷蔵庫で3日間ほど保存可能です。トルティーヤがふやけてしまわないよう、食べる直前に包むのが一番美味しくいただくコツです。