初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス（809 kcal）や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
中級
鶏肉と海老の串鍋
524 kcal
47g
60 min
中級
本場メキシコの味：トルティーヤ・スープ
758 kcal
27g
60 min
中級
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
514 kcal
21g
35 min
中級
海の幸のシュークルート
1020 kcal
101g
75 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
中級
本格フィッシュ・ビリヤニ
970 kcal
44g
75 min
中級
シーフードグラタン
612 kcal
51g
50 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
中級
本場のクリーミー・カディ・ダール
345 kcal
15g
60 min
中級
海老のラビオリ レモンバターソース仕立て
386 kcal
23g
55 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
中級
いなり寿司
1446 kcal
40g
70 min
中級
手作りミニピザ
521 kcal
20g
32 min
中級
ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1086 kcal
34g
100 min
初級
彩り野菜の濃厚チェダーグラタン
512 kcal
23g
50 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
本格ポテトグラタン
665 kcal
18g
85 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
中級
とろける茄子のクリスピーピッツァ
720 kcal
29g
50 min
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
初級
タイ風海老のライスヌードルサラダ
486 kcal
23g
30 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
896 kcal
26g
90 min