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地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス(809 kcal)や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
中級
ベトナム風海鮮チャーハン(コム・チェン・ハイ・サン)
780 kcal
32g
35 min
中級
カダイムルグ(鶏肉の濃厚スパイス炒め)
459 kcal
31g
60 min
初級
濃厚クリーミーパスタ
654 kcal
19g
25 min
中級
ギリシャ風じゃがいものパイ(パタトピタ)
621 kcal
18g
70 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
ポレンタのきのこソテー添え
495 kcal
13g
50 min
中級
真鱈のフレンチ風煮込み 〜白ワインとバターの香り〜
367 kcal
42g
50 min
中級
メティチキン
452 kcal
31g
90 min
中級
芳醇な香りの本格キノコリゾット
552 kcal
13g
40 min
初級
旬の彩り野菜タルト
662 kcal
20g
70 min
中級
本格チキンプラオ 〜芳醇なスパイス香るインドの炊き込みご飯〜
1126 kcal
43g
60 min
初級
心温まるチキンヌードルスープ
524 kcal
35g
65 min
中級
ピサラディエール
858 kcal
21g
90 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
中級
彩り野菜の本場リゾット
881 kcal
21g
45 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
896 kcal
26g
90 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
中級
カチョ・エ・ペペ
580 kcal
27g
15 min
中級
手作りミニピザ
521 kcal
20g
32 min
初級
ディアボラパスタ
599 kcal
19g
35 min
初級
ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ
707 kcal
23g
25 min
中級
魚のスープ
609 kcal
76g
75 min
中級
コムクオン(ベトナム風海苔巻き)
428 kcal
16g
50 min
中級
芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ
1045 kcal
45g
70 min
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かんたん 地中海料理 一品料理
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普通 地中海料理 一品料理
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45 min 以内 地中海料理 一品料理
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スピーディー 地中海料理 一品料理
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難易度
かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能