地中海料理 インド料理 レシピ

インドの地中海料理はスパイスとユニークな風味を組み合わせているよ。344 kcalのクリーミーなマター・パニールや410 kcalの美味しいチッキーを楽しんで。393 kcalのサフランとカルダモンのバパ・ドイでこの風味の旅を締めくくろう。

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

中級

マライコフタ（濃厚クリームとパニールの揚げ団子カレー）

564 kcal

21g

75 min

中級

メティチキン

452 kcal

31g

90 min

初級

パニール・カティロール

568 kcal

27g

30 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

388 kcal

15g

65 min

中級

カニのビリヤニ

801 kcal

41g

75 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

327 kcal

16g

60 min

中級

プラン・ポリ

856 kcal

20g

90 min

中級

本場インドのふわふわパン「パオ」

362 kcal

9g

65 min

初級

ギーライス

885 kcal

17g

35 min

中級

玉ねぎとトマトのウッタパム

518 kcal

14g

50 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

中級

ココナッツミルク・アッパーム

554 kcal

9g

40 min

中級

サフランとフェンネルが香るマルプア

762 kcal

12g

40 min

中級

キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）

371 kcal

7g

70 min

初級

本格インドの「カディ」

214 kcal

7g

45 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min

初級

本格ダル・フライ

342 kcal

16g

60 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min