乳製品不使用 インド料理 レシピ

乳糖不使用のインド料理は美味しくてバラエティ豊か。インド野菜の春巻きを試すか、軽い食事にカチュンバーサラダを選んでみて。52品あるから、好みに合ったものが見つかるよ。

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

中級

ココナッツミルク・アッパーム

554 kcal

9g

40 min

初級

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

中級

パニプリ (Pani Puri)

552 kcal

21g

75 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

中級

メドゥ・ワダ

751 kcal

17g

270 min

中級

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

471 kcal

20g

265 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

中級

彩り野菜のジャルフレジ

206 kcal

4g

35 min

中級

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

481 kcal

6g

40 min

中級

チキンサモサ

568 kcal

26g

50 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

マサラフィッシュフライ

408 kcal

30g

25 min

中級

コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）

453 kcal

12g

60 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

ポテトバジ

273 kcal

5g

40 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

本格トマトチャツネ

182 kcal

2g

55 min