地中海料理 インド料理 レシピ

インドの地中海料理はスパイスとユニークな風味を組み合わせているよ。344 kcalのクリーミーなマター・パニールや410 kcalの美味しいチッキーを楽しんで。393 kcalのサフランとカルダモンのバパ・ドイでこの風味の旅を締めくくろう。

中級

カダイ・パニール

464 kcal

26g

45 min

中級

カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）

972 kcal

19g

35 min

初級

サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」

391 kcal

12g

60 min

中級

マライコフタ（濃厚クリームとパニールの揚げ団子カレー）

564 kcal

21g

75 min

初級

本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）

322 kcal

19g

50 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

中級

パニール・ティッカ

455 kcal

26g

35 min

初級

パイナップル・ケサリ

601 kcal

6g

40 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

ココナッツミルク・プラオ

818 kcal

16g

40 min

初級

ココナッツ・プラオ

836 kcal

14g

35 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

初級

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min

初級

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

中級

ほうれん草のロティ

542 kcal

12g

35 min

中級

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

357 kcal

15g

65 min

上級

ソーン・パプディ

923 kcal

12g

75 min

初級

タンドリーブロッコリー

199 kcal

8g

35 min

中級

彩り野菜のティッカマサラ

370 kcal

8g

55 min

中級

野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」

324 kcal

15g

65 min

上級

伝統的なラスマライ

522 kcal

15g

90 min