本格野菜カツレツ(ベジタブル・カツレツ)

本格野菜カツレツ(ベジタブル・カツレツ)
45 min
合計
4
人分
289
1皿あたりのカロリー
材料 ↓

材料

4人分

作り方

サクサクの衣を噛みしめると、中からスパイスの香りを纏った熱々の野菜が顔を出します。香ばしく煎ったガラムマサラとチリの刺激が、一口ごとに食欲を激しくかき立てる一品です。

  1. 1

    じゃがいもを茹でます。ナイフの先が抵抗なくスッと通るまで火を通したら、しっかりとお湯を切り、水分を飛ばしながら滑らかなマッシュ状に潰します。

  2. 2

    人参といんげんを細かく刻みます。グリーンピースと一緒に沸騰したお湯で3分ほど下茹でし、食感は残しつつも程よく柔らかい状態にします。

  3. 3

    マッシュしたじゃがいも、下茹でした野菜、みじん切りのニンニク、おろし生姜、唐辛子、パクチー、そして全てのスパイスを混ぜ合わせます。手にくっつかず、自由に成形できる硬さにまとめます。

  4. 4

    タネを小判型に整えます。水で溶いた小麦粉(生クリームくらいの濃度が目安)にくぐらせてから、全体に隙間なくパン粉をまぶします。

  5. 5

    油を熱し、カツレツを静かに入れます。焦げないように注意しながら、衣が黄金色になりカリッと固まるまで手早く揚げれば完成です。

手順を見ながら作る

よくある質問

この料理を上手に作るには?
  • 野菜は茹ですぎないのがコツ。タネの中でシャキッとした食感が心地よいアクセントになります。
  • じゃがいもの水分はしっかり飛ばしてください。水分が残っていると、揚げている最中に破裂する原因になります。
  • 油は180℃の高温で。パン粉を少量落としたとき、すぐにシュワッと表面に浮き上がってくれば準備完了のサインです。
この料理はどのくらい保存できますか?

冷蔵で2日間保存可能です。サクサク感を復活させるには、電子レンジではなく、200℃のオーブンやトースターで温め直してください。

4.3
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