地中海料理 インド料理 レシピ

インドの地中海料理はスパイスとユニークな風味を組み合わせているよ。344 kcalのクリーミーなマター・パニールや410 kcalの美味しいチッキーを楽しんで。393 kcalのサフランとカルダモンのバパ・ドイでこの風味の旅を締めくくろう。

初級

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

327 kcal

16g

60 min

中級

カルダモンとサフランのラブリ

275 kcal

11g

70 min

中級

チキン・カリーパフ

886 kcal

20g

75 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

368 kcal

19g

50 min

中級

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

471 kcal

20g

265 min

中級

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

349 kcal

19g

45 min

初級

ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）

851 kcal

27g

75 min

中級

ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）

491 kcal

10g

65 min

中級

メドゥ・ワダ

751 kcal

17g

270 min

中級

サフランとフェンネルが香るマルプア

762 kcal

12g

40 min

中級

黒胡麻のハルヴァ

668 kcal

10g

45 min

初級

ムング豆のキチュリ（インド風お粥）

354 kcal

10g

50 min

中級

本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）

392 kcal

19g

75 min

初級

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

393 kcal

10g

40 min

中級

海老のビリヤニ

995 kcal

47g

70 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

じゃがいもとひよこ豆のチャート

590 kcal

25g

35 min

中級

マサラ・ドーサ

614 kcal

16g

80 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

中級

手作りロティ

488 kcal

10g

35 min

初級

マサラフィッシュフライ

408 kcal

30g

25 min