ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
低糖質 糖尿病対応の 中東料理 レシピ
56 件のレシピ
中東料理は、豆や香辛料、ハーブの風味を生かした料理が魅力だよ。そら豆のクミン風味は312 kcal、豆とラム肉の伝統的なハリラは431 kcal。糖質をほどよく抑え、食物繊維とたんぱく質も取り入れた56のレシピから、食べたい一皿を見つけてみて。
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
45 min · 297 カロリー
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 437 カロリー
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
1 h 35 min · 471 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 193 カロリー
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 432 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 645 カロリー
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 370 カロリー
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 313 カロリー
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 644 カロリー
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 329 カロリー
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 516 カロリー
ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜
35 min · 495 カロリー
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
1 h 5 min · 443 カロリー
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 305 カロリー
伝統的なケフタのグリル
30 min · 491 カロリー
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
35 min · 251 カロリー
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 547 カロリー