スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
40 min · 411 カロリー
低糖質 心血管ケアの 中東料理 レシピ
41 件のレシピ
中東料理は、香ばしいスパイスやハーブ、野菜の味わいが食卓を彩るよ。オクラとトマトの濃厚煮込み（208 kcal）や、そら豆のガーリックソテー 中東風（15 gのたんぱく質）を試してみて。41のレシピから、気分に合う一皿を見つけよう。
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 132 カロリー
たっぷりハーブのブルグル
35 min · 467 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 198 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
クリーミーなフムス
30 min · 254 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
25 min · 294 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
チャイブ香るヨーグルトディップ
10 min · 175 カロリー