ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
低糖質 妊娠中対応の 中東料理 レシピ
35 件のレシピ
中東料理は、香り豊かなスパイスと肉や魚介の旨みを楽しめるよ。チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）は833 kcal、中東風スパイシー・シーフードグリルは384 kcal。生の魚介や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材にも目を向けながら、35のレシピを見てみて。
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 370 カロリー
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 20 min · 868 カロリー
中東風チキンパテ
1 h 5 min · 546 カロリー
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
25 min · 294 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
マトン・シークカバブ
40 min · 472 カロリー
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 658 カロリー
伝統的な自家製ラブネ
10 min · 247 カロリー
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 132 カロリー
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 477 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 437 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
仔牛のシャワルマ
35 min · 389 カロリー
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 644 カロリー
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 645 カロリー
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
1 h 5 min · 756 カロリー
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 329 カロリー