ケト コレステロール対策の レシピ

食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにした料理を楽しもう。スパイシー・ブラックビーンズ（562 kcal）や王道のコールスローサラダ（178 kcal）など、311のレシピから今日の一品を選んでみて。

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

15 min · 148 カロリー

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

15 min · 121 カロリー

チンゲン菜のガーリック炒め

15 min · 108 カロリー

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 370 カロリー

本格中華・鶏肉のバジル炒め

25 min · 301 カロリー

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

50 min · 513 カロリー

お味噌汁（豆腐とわかめ）

20 min · 86 カロリー

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

1 h · 323 カロリー

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 149 カロリー

玉ねぎのコンフィ

1 h · 169 カロリー

ツンと香る、中華風からし豆腐

25 min · 249 カロリー

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

25 min · 252 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

昆布の佃煮

1 h · 90 カロリー

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

30 min · 277 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

香ばし醤油の照り焼き豆腐

25 min · 285 カロリー

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

15 min · 98 カロリー

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

30 min · 144 カロリー

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

35 min · 156 カロリー

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 370 カロリー

大根のピリ辛旨み漬け

25 min · 113 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー