チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
ケト コレステロール対策の 韓国料理 レシピ
34 件のレシピ
韓国料理の野菜を生かした和え物や炒め物で、食卓に変化をつけてみよう。ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）は151 kcal、カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）は102 kcal。34のレシピから、好みの一品を選んで楽しんでね。
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 147 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 281 カロリー
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 132 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 109 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 144 カロリー
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 113 カロリー
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 83 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー