ケト コレステロール対策の レシピ

食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにした料理を楽しもう。スパイシー・ブラックビーンズ（562 kcal）や王道のコールスローサラダ（178 kcal）など、311のレシピから今日の一品を選んでみて。

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

中華風ペッパーチキン

30 min · 350 カロリー

サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）

35 min · 256 カロリー

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

30 min · 279 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

15 min · 199 カロリー

カー・コー・トー（ベトナム風 魚の甘辛土鍋煮込み）

50 min · 279 カロリー

韓国風ごま油のサラダ

10 min · 67 カロリー

クリーミーなフムス

30 min · 254 カロリー

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

25 min · 352 カロリー

大葉（青じそ）の千切りサラダ

10 min · 60 カロリー

きゅうりの酢の物

15 min · 78 カロリー

タイ風なすとバジルのピリ辛炒め

25 min · 156 カロリー

ココナッツチョコシリアルバー

40 min · 83 カロリー

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

20 min · 107 カロリー

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

25 min · 140 カロリー

香ばし胡麻のわかめサラダ

15 min · 70 カロリー

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

30 min · 356 カロリー

チコリのにんにくビネガーソテー

30 min · 182 カロリー

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

25 min · 219 カロリー

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

15 min · 200 カロリー

白菜のガーリック醤油炒め

15 min · 119 カロリー

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

15 min · 218 カロリー

ハモンセラーノ・チップス

17 min · 89 カロリー