ココナッツチョコシリアルバー

オーツ麦のカリカリ感、ダークチョコレートの溶け感、ココナッツのエキゾチックな風味を組み合わせたシリアルバーで、アガベシロップで自然な甘さを加えています。

• 下準備: 20 min
• 調理時間: 20 min
• 難易度: 初級
• Calories: 84
• タンパク質: 2 g
• 炭水化物: 13 g
• 脂質: 2 g

材料

• 50 g オートミール ( 大きなフレーク )
• 15 g ダークチョコレート ( チップ状 )
• 20 g アガベシロップ
• 30 g 水 ( すりおろし )
• 20 g 低脂肪乳

作り方

1. ココナッツをすりおろす

   ココナッツの果肉を粗くすりおろすか、ブレンドします。

2. チョコレートを準備する

   ダークチョコレートをチップに砕きます。

3. 材料を混ぜる

   オーブンを190°Cに予熱します。オーツ麦、チョコレート、アガベシロップ、ココナッツ、牛乳を混ぜます。

4. 型を準備する

   中くらいの四角い皿の底をオーブンシートで覆います。

5. バーを焼く

   混合物を皿に注ぎ、しっかりと押し固めます。20分間焼きます。冷ましてから型から外し、バーに切ります。

シェフのコツ

• よりカリカリした食感のために大きなオーツ麦を使用してください。
• チョコレートの塊をそのままにするために混ぜすぎないでください。
• 崩れを防ぐために完全に冷ましてから切ってください。

保存方法

冷蔵庫で5〜7日間保存してください。冷えるとバーは固くなります。