ケト コレステロール対策の レシピ

食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにした料理を楽しもう。スパイシー・ブラックビーンズ（562 kcal）や王道のコールスローサラダ（178 kcal）など、311のレシピから今日の一品を選んでみて。

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

伝統的な黒オリーブのタプナード

15 min · 163 カロリー

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

21 min · 135 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 188 カロリー

鶏肉の照り焼き

30 min · 309 カロリー

かぼちゃのガーリックタイムロースト

50 min · 167 カロリー

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

30 min · 198 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）

20 min · 128 カロリー

人参のグラッセ

40 min · 151 カロリー

香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ

45 min · 352 カロリー

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 255 カロリー

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

20 min · 134 カロリー

ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ

1 h · 176 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

1 h · 248 カロリー

いちごとライムのパレタ

20 min · 73 カロリー

きゅうりの酢の物

15 min · 79 カロリー

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

20 min · 222 カロリー

鮭の照り焼き

25 min · 357 カロリー

酸辣湯（サンラータン）

35 min · 175 カロリー

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

35 min · 122 カロリー