ケト 糖尿病対応の レシピ

糖質を控えめにしながら、食物繊維とたんぱく質も意識した料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（31g）やアメリカン・シーフードサラダ（384kcal）を試してみて。761のレシピから、今日の食卓にぴったりの一皿を探そう。

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

55 min · 2 g 炭水化物

ローズマリーチキン

45 min · 1 g 炭水化物

グリンピースとミントのポタージュ

30 min · 18 g 炭水化物

海老のピリ辛ソテー

20 min · 4 g 炭水化物

湯豆腐

25 min · 11 g 炭水化物

ギリシャ風白身魚のフィロパイ

1 h 15 min · 10 g 炭水化物

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 4 g 炭水化物

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 7 g 炭水化物

牛のたたき 自家製ポン酢添え

25 min · 8 g 炭水化物

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 11 g 炭水化物

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 11 g 炭水化物

ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）

1 h 30 min · 4 g 炭水化物

鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜

35 min · 10 g 炭水化物

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 16 g 炭水化物

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

35 min · 5 g 炭水化物

トゥールーズ風ソーセージの白ワイン煮込み

35 min · 7 g 炭水化物

ラッサム

45 min · 14 g 炭水化物

メキシコ風ハヤトウリのソテー

30 min · 9 g 炭水化物

ソテーしたチコリ

35 min · 2 g 炭水化物

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 12 g 炭水化物

鶏肉のオイスターソース炒め

25 min · 8 g 炭水化物

海老の生姜炒め

25 min · 5 g 炭水化物

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 3 g 炭水化物

タイ風・豚肉のレタス包み

25 min · 11 g 炭水化物