スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 16 g 炭水化物
ケト 糖尿病対応の インド料理 レシピ
37 件のレシピ
スパイスの香りとコクを楽しめる、糖質を控えめにしたインド料理を集めたよ。チキンコルマは1食424 kcal、ビンディ・マサラは232 kcal。たんぱく質や食物繊維も意識した37品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてね。
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 10 g 炭水化物
伝統のラムコルマ
1 h 40 min · 15 g 炭水化物
マトン風ラムの濃厚本格カレー
1 h 50 min · 15 g 炭水化物
バターチキン
1 h · 19 g 炭水化物
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 8 g 炭水化物
本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜
1 h · 13 g 炭水化物
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 15 g 炭水化物
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 14 g 炭水化物
タンドリーブロッコリー
35 min · 12 g 炭水化物
ココナッツチキンカレー
55 min · 17 g 炭水化物
ラッサム
45 min · 14 g 炭水化物
本格マトン・コルマ
1 h 55 min · 14 g 炭水化物
タンドリーチキン
45 min · 6 g 炭水化物
ココナッツ・チャツネ
20 min · 5 g 炭水化物
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
40 min · 21 g 炭水化物
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 14 g 炭水化物
パクチー・チャツネ
12 min · 3 g 炭水化物
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 10 g 炭水化物
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）
50 min · 12 g 炭水化物
パニール・ティッカ
35 min · 17 g 炭水化物
スパイス香るインド風野菜サラダ
25 min · 17 g 炭水化物