サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
45 min 以内 ケト 糖尿病対応の レシピ
519 件のレシピ
45分以内で作れる、糖質を抑えた料理を544品そろえたよ。フランス風そら豆とベーコンの煮込みはたんぱく質24g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
クリーミーなフムス
30 min · 254 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
ソーセージとブロッコリーラベ
40 min · 611 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
フランス風そら豆とベーコンの煮込み
35 min · 329 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
ノパレスのグリル
25 min · 130 カロリー
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 331 カロリー
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 370 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
豚肉とプリプリ海老の本格焼売
40 min · 264 カロリー
仔牛のシャワルマ
35 min · 389 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 454 カロリー