ケト 糖尿病対応の レシピ

糖質を控えめにしながら、食物繊維とたんぱく質も意識した料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（31g）やアメリカン・シーフードサラダ（384kcal）を試してみて。761のレシピから、今日の食卓にぴったりの一皿を探そう。

牛肉とパプリカの本格グヤーシュ

2 h 55 min · 13 g 炭水化物

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 17 g 炭水化物

雉（キジ）の中華風クリアスープ

1 h 50 min · 16 g 炭水化物

じっくり煮込んだ 豚肉のクラシック・シチュー

2 h · 16 g 炭水化物

アメリカンチキンカレー

50 min · 15 g 炭水化物

ノパレスのグリル

25 min · 9 g 炭水化物

フランス風そら豆とベーコンの煮込み

35 min · 13 g 炭水化物

子牛のブルゴーニュ風煮込み

2 h 30 min · 16 g 炭水化物

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

1 h 5 min · 9 g 炭水化物

ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）

50 min · 12 g 炭水化物

鱈のブランダード

1 h · 20 g 炭水化物

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 13 g 炭水化物

伝統のラムコルマ

1 h 40 min · 15 g 炭水化物

コンビジチゲ

55 min · 16 g 炭水化物

ブッフ・サン・ジョルジュ ～牛肉の赤ワイン煮込み～

3 h · 17 g 炭水化物

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 4 g 炭水化物

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 13 g 炭水化物

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 11 g 炭水化物

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 9 g 炭水化物

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 15 g 炭水化物

鴨の赤ワイン煮込み

2 h 10 min · 17 g 炭水化物

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 16 g 炭水化物

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 5 g 炭水化物

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 15 g 炭水化物