スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 5 g 炭水化物
ケト 高血圧対策の レシピ
501 件のレシピ
塩分を控えめにし、野菜を取り入れたケト料理を集めたよ。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。501のレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでみて。
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 1 g 炭水化物
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
1 h · 15 g 炭水化物
行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）
20 min · 2 g 炭水化物
牛肉のパリ風煮込み 〜ブフ・ア・ラ・パリジェンヌ〜
2 h 25 min · 14 g 炭水化物
スパイシー・ブラックビーンズ
1 h 15 min · 11 g 炭水化物
グリルチキン
1 h · 3 g 炭水化物
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 6 g 炭水化物
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 6 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 9 g 炭水化物
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
35 min · 16 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
鴨の赤ワイン煮込み
2 h 10 min · 17 g 炭水化物
自家製厚揚げ
35 min · 6 g 炭水化物
メティチキン
1 h 30 min · 15 g 炭水化物
白身魚のブール・ブランソース
40 min · 3 g 炭水化物
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 15 g 炭水化物
ブッフ・ア・ラ・モード（フランス風牛肉の煮込み）
3 h 30 min · 13 g 炭水化物
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 13 g 炭水化物
アスパラガスのフリッタータ
30 min · 5 g 炭水化物
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 9 g 炭水化物
キジ胸肉のドイツ風ソテー 〜濃厚なベーコンクリームソース〜
45 min · 6 g 炭水化物
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
18 min · 1 g 炭水化物