ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 12 g 炭水化物
ケト 骨粗鬆症対策の レシピ
526 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れたケトレシピはいかが。サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜は33 gのたんぱく質、海老の生姜炒めは31 gのたんぱく質。塩分にも気を配りながら、526のレシピから今日の一品を選んでみて。
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
25 min · 9 g 炭水化物
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物
シャロッセ牛の赤ワイン煮込み
3 h 25 min · 15 g 炭水化物
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 7 g 炭水化物
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 12 g 炭水化物
サルサベルデのサバ
30 min · 8 g 炭水化物
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 20 g 炭水化物
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 3 g 炭水化物
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 16 g 炭水化物
ブッフ・サン・ジョルジュ ～牛肉の赤ワイン煮込み～
3 h · 17 g 炭水化物
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 15 g 炭水化物
マッシュルームチキン
45 min · 11 g 炭水化物
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 16 g 炭水化物
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 13 g 炭水化物
ムール貝のマリニエール
30 min · 18 g 炭水化物
ゴーヤチャンプルー
35 min · 14 g 炭水化物
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 7 g 炭水化物
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 5 g 炭水化物
行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）
20 min · 2 g 炭水化物
きゅうりのライタ
20 min · 11 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
チキン・モレ・ベルデ
1 h 30 min · 18 g 炭水化物
ルカニコ（ギリシャ風オレンジ香るソーセージ）
1 h · 10 g 炭水化物