ケト 骨粗鬆症対策の 中華料理 レシピ

骨の健康を意識しながら楽しめる、塩分控えめのケト中華料理を集めたよ。雉（キジ）の中華風クリアスープは389 kcal、海老の生姜炒めは31 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れた44品から、今日の一皿を選んでみて。

雉（キジ）の中華風クリアスープ

1 h 50 min · 377 カロリー

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 275 カロリー

四川風エビのピリ辛山椒炒め

25 min · 301 カロリー

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

25 min · 352 カロリー

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

35 min · 269 カロリー

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

15 min · 203 カロリー

豚肉と海老の蒸し餃子

55 min · 263 カロリー

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 314 カロリー

海老の生姜炒め

25 min · 248 カロリー

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

20 min · 323 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

ピリ辛豆腐ボール

30 min · 413 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

至福の海老ワンタンスープ

1 h 15 min · 366 カロリー

艶めくコク旨ごま牛肉炒め

25 min · 464 カロリー

本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）

30 min · 421 カロリー

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

25 min · 252 カロリー

ツンと香る、中華風からし豆腐

25 min · 249 カロリー

本格麻婆豆腐

30 min · 331 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

鶏肉のまろやか豆乳煮

35 min · 321 カロリー

香ばし醤油の照り焼き豆腐

25 min · 285 カロリー

中華風カレー豆腐

35 min · 500 カロリー