チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
45 min · 353 カロリー
ケト 骨粗鬆症対策の 韓国料理 レシピ
27 件のレシピ
韓国料理の豊かな味わいを、塩分に気を配りながら楽しもう。チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）は338 kcal、たんぱく質29 g、韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜は356 kcal、たんぱく質22 g。骨の健康を意識した26のレシピから、今日の一品を選んでみて。
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
本格牛プルコギ
30 min · 364 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 132 カロリー
本格キムチチゲ
50 min · 359 カロリー
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 217 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 113 カロリー
コンビジチゲ
55 min · 465 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 265 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
本格スンドゥブ・チョンゴル
45 min · 323 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
1 h · 176 カロリー
ユッケジャン
2 h · 410 カロリー
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 196 カロリー