ケト 骨粗鬆症対策の ギリシャ料理 レシピ

ギリシャ料理は、ハーブや魚介の風味を楽しめるよ。ギリシャ風・真鯛の香草グリル（836 kcal）や、くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト（22 gたんぱく質）を試してみて。27のレシピから、骨の健康を意識した食卓に合う一品を見つけよう。

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 7 g 炭水化物

ギリシャ風なすのオーブン焼き

1 h 10 min · 17 g 炭水化物

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 16 g 炭水化物

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

40 min · 13 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

15 min · 10 g 炭水化物

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

15 min · 13 g 炭水化物

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

35 min · 6 g 炭水化物

ギリシャ風ラムのじっくり煮込み

2 h 50 min · 13 g 炭水化物

桃のグリークスタイルサラダ

15 min · 16 g 炭水化物

ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム

55 min · 15 g 炭水化物

ギリシャ風いんげんのサラダ

30 min · 9 g 炭水化物

ギリシャ風カリフラワーのロースト

45 min · 5 g 炭水化物

ギリシャ風白身魚のフィロパイ

1 h 15 min · 10 g 炭水化物

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

40 min · 9 g 炭水化物

ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」

45 min · 9 g 炭水化物

ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ

45 min · 16 g 炭水化物

タラトール

15 min · 7 g 炭水化物

ジャジュク

15 min · 6 g 炭水化物

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 7 g 炭水化物

ティロピタ 〜ギリシャの伝統的なチーズパイ〜

55 min · 6 g 炭水化物

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 5 g 炭水化物

ルカニコ（ギリシャ風オレンジ香るソーセージ）

1 h · 10 g 炭水化物

ハーブとチリのマリネフェタ

15 min · 5 g 炭水化物