アーティチョークのグリル
35 min · 13 g 炭水化物
ケト 妊娠中対応の レシピ
400 件のレシピ
妊娠中にも楽しめるケトレシピを400品集めたよ。レバーと玉ねぎのソテーは382 kcal、グリンピースとミントのポタージュは247 kcal。生魚や生肉、非加熱のチーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れよう。
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
25 min · 9 g 炭水化物
レモングラス香る牛肉の炒め物
30 min · 8 g 炭水化物
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 10 g 炭水化物
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 16 g 炭水化物
マトン・シークカバブ
40 min · 7 g 炭水化物
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 1 g 炭水化物
ほうれん草のクリーム煮
30 min · 11 g 炭水化物
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 9 g 炭水化物
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 16 g 炭水化物
伝統的な自家製ラブネ
10 min · 6 g 炭水化物
ネムヌーン（ベトナム風 豚の炭火焼きつくね）
55 min · 18 g 炭水化物
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 18 g 炭水化物
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
55 min · 5 g 炭水化物
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 16 g 炭水化物
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
20 min · 6 g 炭水化物
ピリ辛豆腐ボール
30 min · 13 g 炭水化物
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 15 g 炭水化物
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
25 min · 9 g 炭水化物
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
30 min · 8 g 炭水化物
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 19 g 炭水化物
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 10 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 2 g 炭水化物