鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 14 g 炭水化物
ケト 妊娠中対応の レシピ
400 件のレシピ
妊娠中にも楽しめるケトレシピを400品集めたよ。レバーと玉ねぎのソテーは382 kcal、グリンピースとミントのポタージュは247 kcal。生魚や生肉、非加熱のチーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れよう。
本格ブラートヴルスト
1 h 15 min · 5 g 炭水化物
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
15 min · 3 g 炭水化物
中華風カレー豆腐
35 min · 12 g 炭水化物
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 6 g 炭水化物
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
25 min · 14 g 炭水化物
ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ
45 min · 16 g 炭水化物
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 6 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
アメリカンチキンカレー
50 min · 15 g 炭水化物
プロヴァンス風野菜ティアン
1 h 25 min · 14 g 炭水化物
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 17 g 炭水化物
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 10 g 炭水化物
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 13 g 炭水化物
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 20 g 炭水化物
ほうれん草とアーティチョークのディップ
40 min · 9 g 炭水化物
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 3 g 炭水化物
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
2 h 10 min · 3 g 炭水化物
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 15 g 炭水化物
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
25 min · 13 g 炭水化物
ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜
1 h · 16 g 炭水化物
トムカーガイ
35 min · 14 g 炭水化物
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 16 g 炭水化物
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 5 g 炭水化物