かんたん パレオ レシピ

簡単なパレオレシピで日常を美味しくする。ブラックオリーブのオレンジサラダとクミンのレンズ豆ボウルが新鮮さと独自性をもたらす。これらのバランスの取れた料理を探求する準備はできている？

初級

ローストブランジーノ

943 kcal

102g

45 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

607 kcal

49g

45 min

初級

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

691 kcal

49g

55 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

ひよこ豆のクリーミーカレー

791 kcal

30g

40 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）

369 kcal

16g

40 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

初級

王道のシュリンプカクテル

535 kcal

32g

30 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

エビのサルテアド

271 kcal

32g

25 min

初級

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

370 kcal

10g

35 min