初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
かんたん パレオ 肉・魚料理
83 件のレシピ
これらの美味しいレシピでパレオが簡単になります。デリ風チキンサラダ（522 kcal）やグリルシュリンプの串焼き（304 kcal）は必見です。手間をかけずにバラエティ豊かな料理を楽しんで。
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
初級
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
580 kcal
42g
50 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
初級
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
1211 kcal
105g
200 min