初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
かんたん パレオ スペイン料理 レシピ
60 件のレシピ
スペインのパレオレシピは、伝統とシンプルさを兼ね備えている。691 kcalのオーブンで焼いた鶏の手羽先や347 kcalのグリルしたエビを楽しんで。あっという間に美味しい料理を作れるよ。
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min