かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜

359 kcal

14g

15 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

708 kcal

45g

65 min

初級

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min

初級

シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）

1211 kcal

105g

200 min

初級

ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）

212 kcal

7g

25 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

初級

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

331 kcal

4g

55 min

初級

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

307 kcal

5g

60 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

艶めくコク旨ごま牛肉炒め

467 kcal

30g

25 min

初級

グラタン・サヴォワイヤール（サヴォワ風ポテトグラタン）

509 kcal

19g

85 min

初級

英国伝統の味 カリフラワーチーズ

421 kcal

17g

50 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）

447 kcal

36g

30 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

メキシコ風チキン・ピリピリ

486 kcal

37g

40 min

初級

ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ

178 kcal

15g

60 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

141 kcal

3g

40 min

初級

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

540 kcal

38g

65 min