かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ

264 kcal

14g

25 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

743 kcal

44g

110 min

初級

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

708 kcal

45g

65 min

初級

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

初級

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

初級

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

527 kcal

26g

30 min

初級

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

初級

イタリア風ヘーゼルナッツケーキ

615 kcal

10g

70 min

初級

トウモロコシのクレープ

353 kcal

13g

30 min

初級

バウエルンオムレツ

756 kcal

38g

40 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

チキンシチュー

577 kcal

36g

65 min

初級

ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）

396 kcal

25g

50 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min