かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

390 kcal

7g

25 min

初級

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

1000 kcal

37g

30 min

初級

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

112 kcal

3g

16 min

初級

アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ

232 kcal

5g

45 min

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min

初級

鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～

431 kcal

35g

40 min

初級

ブーダン・ノワールと林檎のソテー

517 kcal

14g

35 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

初級

海老のセビーチェ

368 kcal

28g

50 min

初級

王道のカプレーゼ

290 kcal

12g

15 min

初級

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

743 kcal

44g

110 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

708 kcal

45g

65 min

初級

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

330 kcal

19g

35 min

初級

トマトとマスタードの本格タルト

443 kcal

12g

50 min

初級

ズッキーニの本格肉詰め（ファルシ）

509 kcal

21g

70 min

初級

サーモンのレモンバターソテー

462 kcal

38g

18 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

517 kcal

26g

45 min

初級

カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ

366 kcal

5g

50 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min