中東風イワシのフリット

歯を立てればサクッと音を立てて弾ける黄金色の衣。中からは、海の香りを蓄えたふっくらと柔らかなイワシの身が顔を出します。温かなスパイスの香りが、青魚の濃厚な旨味をいっそう引き立てる一皿です。

• 準備: 25 分
• 調理: 10 分
• 難易度: 中級
• カロリー: 1069
• タンパク質: 34 g
• 炭水化物: 32 g
• 脂質: 88 g

材料

• 600 g イワシ ( 下処理を済ませ、手開きにしたもの )
• 150 g 小麦粉 ( ふるっておく )
• 200 ml ブロンドビール ( キンキンに冷やしたもの )
• 5 g ベーキングパウダー
• 2 piece にんにく ( 細かいみじん切り )
• 20 g パセリ ( みじん切り )
• 1 tsp クミンパウダー
• 1 tsp パプリカパウダー
• 1000 ml ひまわり油 ( 揚げ油用 )
• 1 pinch グレーシーソルト
• 1 piece ライム果汁 ( くし形切り )
• 1 tsp ハリッサ

手順

1. イワシの下準備

   イワシは鱗を落として頭を取り除きます。腹から包丁を入れて「手開き」にし、中央の背骨を丁寧に外してください。背の部分でつながった状態を保ち、身を崩さないように美しく整えるのがポイントです。

2. 衣（バッター液）を作る

   ボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、クミン、パプリカパウダーを入れ、さっくりと混ぜ合わせます。そこにキンキンに冷えたビールを注ぎ、スプーンの背に跡が残るくらいの濃度になるまで泡立て器で混ぜましょう。仕上げにみじん切りのニンニク、刻んだパセリ、ハリッサを加えて風味をまとめます。

3. 揚げの工程と仕上げ

   ひまわり油を適温に熱します。イワシをたっぷりと衣にくぐらせ、熱い油の中へ。衣が黄金色に色付き、カリッと固まったら引き上げて油を切ります。熱いうちにすぐ、旨味の強い海塩を振り、レモンを添えて完成です。

シェフのヒント

• ビールを「キンキンに冷やしておく」ことが最大の秘訣です。冷たい衣を高温の油に入れることで生まれる温度差（サーマルショック）が、驚くほど軽やかでクリスピーな食感を生み出します。
• 一度にたくさんの量を揚げすぎないでください。油の温度が急激に下がると、衣が油を吸ってベタついてしまいます。

保存

サクサクの食感こそが命です。揚げたてをすぐにお召し上がりください。時間が経つと風味が落ちるため、再加熱には向きません。