バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
糖尿病対応の スペイン料理 肉・魚料理
55 件のレシピ
スペインの肉・魚料理は、香ばしく焼いたりスパイスをきかせたりと、食卓を楽しくしてくれるよ。カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）はたんぱく質31g、ブロチェタスは35g。糖質や食物繊維にも目を配った55品から、気になる料理を見つけてみて。
ズッキーニのトルティーヤ
40 min · 369 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）
1 h 50 min · 709 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス
1 h 5 min · 662 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
2 h 10 min · 758 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
50 min · 688 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）
1 h 20 min · 685 カロリー
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
1 h 20 min · 819 カロリー
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 762 カロリー
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
15 min · 468 カロリー
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 634 カロリー
チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
2 h 15 min · 1,322 カロリー
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
35 min · 857 カロリー
チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
50 min · 683 カロリー
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
1 h 50 min · 807 カロリー
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 505 カロリー