糖尿病対応の スペイン料理 肉・魚料理

スペインの肉・魚料理は、香ばしく焼いたりスパイスをきかせたりと、食卓を楽しくしてくれるよ。カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）はたんぱく質31g、ブロチェタスは35g。糖質や食物繊維にも目を配った55品から、気になる料理を見つけてみて。

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1 h 45 min · 1,235 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

ほうれん草のトルティージャ

55 min · 583 カロリー

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

25 min · 723 カロリー

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

15 min · 410 カロリー

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

35 min · 849 カロリー

スペイン風レバー・トースト

25 min · 513 カロリー