Chirashi Sushi
1 h · 709 θερμίδες
Καρδιαγγειακά ιαπωνικές πλήρη γεύματα
41 συνταγές
Τα ιαπωνικά πλήρη γεύματα συνδυάζουν ψάρι, λαχανικά και χορταστικές γεύσεις, με έμφαση στις φυτικές ίνες και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε το Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά (418 kcal) ή το Μπολ με τραγανό τόφου και edamame (41 kcal). 41 συνταγές σε περιμένουν για να βρεις το επόμενο αγαπημένο σου πιάτο.
Μοσχάρι με πατάτες κατσαρόλας (Nikujaga)
40 min · 515 θερμίδες
Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)
25 min · 471 θερμίδες
Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)
40 min · 466 θερμίδες
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 θερμίδες
Γλώσσα μαγειρεμένη με σόγια και σούπα μίσο (Karei no nitsuke)
30 min · 500 θερμίδες
Σολομός σε αλουμινόχαρτο με βούτυρο και ponzu (Sake no hoiruyaki)
35 min · 534 θερμίδες
Σούπα μίσο με χοιρινό και ριζώδη λαχανικά (Tonjiru)
45 min · 519 θερμίδες
Σπιτικό mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 θερμίδες
Χοιρινό με τζίντζερ και ψιλοκομμένο λάχανο (Buta no shogayaki)
20 min · 470 θερμίδες
Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)
30 min · 494 θερμίδες
Σαλάτα με κρύο χοιρινό shabu και σάλτσα σουσάμι-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 θερμίδες
Κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά κατσαρόλας (Chikuzenni)
50 min · 576 θερμίδες
Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)
30 min · 523 θερμίδες
Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)
30 min · 642 θερμίδες
Μπιφτέκια τόφου με τριμμένο daikon και ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 θερμίδες
Χοιρινό σοτέ με λαχανικά και σούπα μίσο (Yasai itame)
25 min · 501 θερμίδες