Εύκολο
Κοτόπουλο Σατέ
489 kcal
37g
30 min
γρήγορες πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
275 συνταγές
Οι γρήγορες συνταγές πλούσιες σε πρωτεΐνες σου επιτρέπουν να απολαύσεις χωρίς να χάνεις χρόνο. Απόλαυσε το Πίτα γεμιστό με αρνί ή τις Σαρδέλες με μέντα. Με 266 επιλογές, πάντα υπάρχει μια λαχταριστή ιδέα στη διάθεσή σου.
Μέτριο
Ταρτάρ Σολομού Κομμένο στο Χέρι
340 kcal
33g
20 min
Εύκολο
Πέστροφα Μενιέρ (Forelle Müllerin)
806 kcal
55g
25 min
Εύκολο
Ψάρι Σπαθί στη Σχάρα
396 kcal
35g
21 min
Εύκολο
Κρεμώδης Μακαρονάδα με Ζαμπόν
771 kcal
31g
25 min
Μέτριο
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Μέτριο
Μοσχαράκι σοτέ με μανιτάρια και κόκκινο κρασί
442 kcal
34g
25 min
Εύκολο
Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού
285 kcal
44g
20 min
Εύκολο
Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα
668 kcal
31g
25 min
Μέτριο
Σουπιές στη Σχάρα
427 kcal
41g
30 min
Εύκολο
Γαρίδες Σοτέ με Τζίντζερ
268 kcal
31g
25 min
Εύκολο
Σολομός στο Τηγάνι με Σάλτσα Ανήθου
589 kcal
40g
25 min
Εύκολο
Χοιρινό Σνίτσελ
705 kcal
43g
30 min
Εύκολο
Τορτελίνια αλά Πάνα
747 kcal
33g
20 min
Εύκολο
Cecina de León με Ελαιόλαδο και Αμύγδαλα
417 kcal
41g
15 min
Μέτριο
Μοσχαρίσιο Σνίτσελ
671 kcal
42g
30 min
Μέτριο
Φιλέτο Zander με Τραγανή Πέτσα και Μπέικον
402 kcal
33g
27 min
Εύκολο
Αυθεντικό BLT
895 kcal
31g
20 min
Μέτριο
Στήθος Πάπιας με Μέλι και Βαλσάμικο
650 kcal
33g
25 min
Μέτριο
Ψητό Ψάρι Tikka
291 kcal
31g
30 min
Μέτριο
Νάσι Γκορένγκ
905 kcal
35g
30 min
Μέτριο
Μπακαλιάρος στα Κάρβουνα
814 kcal
126g
30 min
Μέτριο
Bistecca στα κάρβουνα
1799 kcal
146g
25 min
Μέτριο
Φιλέτο Μοσχαρίσιο με Βούτυρο Φουντουκιού
493 kcal
45g
20 min