Vorspeisen gegen Osteoporose

Entdecke 200 Vorspeisen mit Zutaten wie Fisch, Käse und Hülsenfrüchten, die Calcium, Vitamin D und Protein liefern können – mit wenig Salz. Die Traditionelle Fischsuppe enthält 61 g Protein, die Erbsen-Minz-Suppe 8 g. Finde passende Ideen für einen genussvollen Start in den Tag.

Zucchini-Ziegenkäse-Kuchen

1 h 5 min · 345 Kalorien

Thunfisch-Tataki im Sesammantel

25 min · 407 Kalorien

Gebackener Camembert

20 min · 429 Kalorien

Gemüse-Pakoras

35 min · 416 Kalorien

Knusprige Mozzarella-Sticks

25 min · 669 Kalorien

Gemüse-Samosas

1 h 15 min · 569 Kalorien

Saganaki

10 min · 869 Kalorien

Traditionelle französische Gemüsesuppe

1 h · 205 Kalorien

Gebratener Feta mit Honig und Walnüssen

20 min · 701 Kalorien

Pani Puri

1 h 15 min · 435 Kalorien

Knusprige Artischocken nach spanischer Art

35 min · 257 Kalorien

Knusprige Camembert-Päckchen mit Honig und Thymian

25 min · 377 Kalorien

Bruschetta mit gebratenen Pilzen

25 min · 408 Kalorien

Bruschetta mit Sardellen

15 min · 407 Kalorien

Calamari Fritti

25 min · 458 Kalorien

Arancini mit Ragù

1 h 25 min · 1.621 Kalorien

Koriander-Vadi

1 h · 451 Kalorien

Zwiebelringe in Bierteig

30 min · 432 Kalorien

Vinagrete de Atum – Portugiesischer Thunfisch-Salat

15 min · 360 Kalorien

Tausendjährige Eier mit Ingwer und Sojasauce

15 min · 203 Kalorien

Gefüllte Eier Mimosa

30 min · 489 Kalorien

Klassischer Garnelencocktail

30 min · 524 Kalorien

Pfirsiche mit Thunfisch-Mousse

20 min · 495 Kalorien

Onion Bhajis

30 min · 458 Kalorien