Herzhafte Gemüse-Terrine mit Parmesan und frischem Basilikum
1 h 15 min · 275 Kalorien
Vorspeisen gegen Osteoporose
202 Rezepte
Entdecke 200 Vorspeisen mit Zutaten wie Fisch, Käse und Hülsenfrüchten, die Calcium, Vitamin D und Protein liefern können – mit wenig Salz. Die Traditionelle Fischsuppe enthält 61 g Protein, die Erbsen-Minz-Suppe 8 g. Finde passende Ideen für einen genussvollen Start in den Tag.
Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)
1 h 15 min · 462 Kalorien
Griechisch gefüllte Champignons mit Lamm
55 min · 462 Kalorien
Würzige fermentierte Garnelen
20 min · 229 Kalorien
Knusprige Parmesan-Hörnchen mit Frischkäse-Mousse
30 min · 305 Kalorien
Kalte Melonensuppe
20 min · 269 Kalorien
Ziegenkäse-Feigen-Canapés
20 min · 428 Kalorien
Gebackener Feta auf griechische Art
30 min · 987 Kalorien
Räucherlachs-Crostini mit Zitronen-Dill-Creme
20 min · 494 Kalorien
Gedämpfte Dumplings mit Schweinefleisch und Garnelen
55 min · 263 Kalorien
Griechische Fisch-Filoteig-Pastete
1 h 15 min · 696 Kalorien
Knuspriges Tempura von Garnelen und Gemüse
40 min · 450 Kalorien
Briouats mit würzigem Rindfleisch
45 min · 630 Kalorien
Knusprig gebackene Parmesan-Ravioli
25 min · 796 Kalorien
Toskanische Crostini
40 min · 840 Kalorien
Herzhafte Pilz-Panna-Cotta
30 min · 372 Kalorien
Kichererbsen-Dhokla
35 min · 314 Kalorien
Überbackene Jakobsmuscheln in feiner Weißweinsauce
35 min · 504 Kalorien
Gefüllte Champignons
35 min · 261 Kalorien
Thunfisch-Tartar
20 min · 426 Kalorien
Gefüllte Champignons nach amerikanischer Art
45 min · 373 Kalorien
Orientalischer Linsenbraten
1 h 10 min · 640 Kalorien
Orientalisch gefüllte Eier mit Tahini und Granatapfel
30 min · 325 Kalorien
Vietnamesische Leberpastete (Pâté Gan)
1 h 30 min · 282 Kalorien