Spanische Tomaten-Brot-Suppe
50 min · 310 Kalorien
Spanische Vorspeisen gegen Osteoporose
20 Rezepte
Die spanische Küche bringt mit Fisch, Meeresfrüchten und würzigem Manchego viel Abwechslung auf den Tisch. Probiere die Sardinen in Escabeche mit 62 g Protein oder den Spanischen Oktopussalat mit 29 g Protein. Die 20 Rezepte liefern Inspiration für eine ausgewogene Ernährung mit Blick auf Calcium, Vitamin D, Protein und wenig Salz.
Sardinen in Escabeche
35 min · 942 Kalorien
Knusprige spanische Stockfisch-Krapfen (Fritos de Bacalao)
45 min · 655 Kalorien
Gebackener Camembert
20 min · 429 Kalorien
Knusprige Artischocken nach spanischer Art
35 min · 257 Kalorien
Kalte Melonensuppe
20 min · 269 Kalorien
Tintenfisch auf andalusische Art
25 min · 767 Kalorien
Tigres: Spanische gefüllte Miesmuscheln
1 h · 678 Kalorien
Calçots mit Romesco-Sauce
50 min · 911 Kalorien
Tortilla-Pinchos
55 min · 577 Kalorien
Spanischer Oktopussalat
1 h 5 min · 373 Kalorien
Frittierte Tintenfischringe
30 min · 413 Kalorien
Panierte gefüllte Paprika
50 min · 1.220 Kalorien
Sopa de Marisco – Spanische Meeresfrüchtesuppe
1 h 10 min · 635 Kalorien
Bacalaitos
35 min · 518 Kalorien
Knusprige Thunfisch-Empanadillas
1 h · 712 Kalorien
Marinierter Manchego in Kräuter-Olivenöl
15 min · 940 Kalorien
Empanadas mit Rindfleisch-Paprika-Füllung
1 h 15 min · 988 Kalorien
Spanische Serrano-Schinken-Kroketten
1 h 5 min · 728 Kalorien
Empanadas mit Rindfleisch und geräuchertem Paprika
1 h 5 min · 1.061 Kalorien